健全的精神，寓于健全的体魄。时代给予我们发展经济与建设有中国特色的社会主义现代化强国的历史责任，仅有健全的精神而没有健康的身体，那仅仅是空想者的无力的呐喊。斯宾塞说得好，身体长期有毛病，使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的体魄与抖擞的精神就能使最不幸的境遇发出幸福的金光。同时他还说，良好的健康状况与由之而来的幸福的情绪，是幸福的最好资金。

我们每一个人都希望自己有一付健全的体魄，以便使自己精神抖擞，精力充沛地投入学习、生活与工作，最终走上成功的巅峰。怎样做才干使自己的身体与心理健康，如愿以偿呢？为此，我们提出以下几点提议供大家参考：

1、树立明确的生活目标。斯大林说：“只有伟大的目标，才干产生伟大的毅力”。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。人生在世，需要追求的东西不少，但由于受到生活环境层次、社会文化情景层次与个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊掌与鱼”不可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢掌握这样一个原则：要“鱼”，还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。如果没有固定的人生追求目标，一会儿要“鱼”，一会儿要“熊掌”，过一会儿“鱼”与“熊掌”都想要。科学应对高考科学冲刺学习

白头翁干什么都虎头蛇尾，半途而废，头发白了还是一事无成。这个寓言故事深刻地揭示了，没有一个固定的人生目标，要成功是不可能的。同时，一个人的时间、精力都十分有限，要在有限的时间内实现人生的价值，求得较大的发展，取得一些令你神清气爽、其乐融融的成绩，没有明确的目标就更不行。事实上，能够在这个世界上独领风骚，享受人生幸福，而健康生存的人，都是“咬定青山不放松”，专注于一事物而登上成功巅峰的人。由于有了明确的追求目标，他们的生活就变得充实而富有诗意，从而也有效地排除了各种消极情绪与外界的不良干扰，规律地生活与起居而精力充沛，生气希望勃勃。这是确保人生健康的最关键的精神力量。

2、凡事宽以待人。《心灵导师?情绪管制》一书指出：付出，让你更健康。在当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，竞争已达到了白热化的地步。明确目标，追求人生成功，纵然是获得健康的要素，但伸出援助之手，宽以待人，协手共进，却使人永远年轻、健康、幸福的“添加剂”。宽宏大量，无私助人，通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠：那就是我们助人时所引发的爱与感谢。爱与压力一样也有积累成效。美国医学家塞尔斯博士说，如果我们能囤积好的感到，像燕子囤积食物过冬一样，我们也能安全稳妥地度过逆境，这些感到在一切都不顺利时，提醒我们自己有良好的前景，而获得信心与勇气，这样生活就等闲多了。华德先生是美国最大通讯公司的广告与公共关系部门的主管，闲暇时，他为堪萨斯州感化院的“假释犯”当义工，为小孩之家募款，还捐出了14加仑的血液给州立血库，这一切令华德先生觉得：“我是个幸福的家伙！”他健康充实的人生说明了“宽以待人，行善乐施”能美化人生，抵抗生活压力。我们知道，气量气量心胸宽大的人较幸福。圣经说：播种什么，收割就收获什么。