桂林家教网   http://www.0773teach.com/

夏季天色炎热，不少人喜欢在阴凉处饮茶消暑。可是呢,你所不知道的是不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面就与我们一起来了解一下，茶到底该怎么喝才更健康。

　　■抽烟要喝罗汉茶

　　吸烟会对肺造成损害，同时香烟中的有害物质被血液吸取后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。虽然，吸烟的人还会经常咳嗽，这是由于香烟中的有害物质污染了口腔与咽喉。

　　妙招推举：保护咽喉，不少人第一个想到的会是胖大海，实在胖大海只有润喉的作用，值得推举的是罗汉果泡水。即使罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有非常好的清咽利喉的功效。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。

　　健康提醒：再者，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨与白果等能止咳化痰，是不错的养肺、保肝护肾食品，不妨尝尝。

　　　　什么年纪喝什么茶

　　■小孩适合喝淡茶

　　绿茶性凉，其营养成分是所有茶类中含量最丰硕的。在炎热的夏季，泡上一杯绿茶，暑意顷刻之间就可消失。如果将茶冲得淡一点，就成为小孩们的最佳饮品。除此之外，还应当鼓舞小孩们在饭后用茶汤来漱口。韩国就非常提倡小同学饮茶，由于大量调查结果显示，喝茶的小孩比那些不喝茶的小孩龋齿的发生概率要小得多。

　　■女性相宜喝花茶

　　花茶最相宜女性朋友来饮用。由于花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。

　　打个比方茉莉花茶有匡助产妇顺利分娩的作用，而被誉为“花茶小姐”的玳玳花茶则具有调经理气的功效，辛夷花则具有排毒养颜、消暑止咳、降压减肥等功效。

　　但菊花性凉，所以胃寒的人、月经期的女性及妊妇、体虚腹泻的人与少年小孩要少喝。还有玫瑰花茶有解郁作用，但本身胃寒、腹泻的人不要饮用。常感到倦怠、气虚的人也不宜多喝。

　　■中老年人喝绿茶

　　世界卫生组织调查了不少国家的饮料优劣情况，终极以为，绿茶为中老年人的最佳饮料。绿茶性味甘苦，微寒无毒，入心肺胃经，有驱散疲惫、生津止渴、利尿止泻、止咳平喘、清热解毒、消食减肥等作用。

　　绿茶能清除自由基，按捺脂质过氧化，维持细胞正常代谢，按捺细胞突变与癌细胞分化，预防辐射损害，改善造血功能与保护血管。还具有增强微血管韧性，防止血管破裂，降低血脂，防治动脉粥样硬化等多方面的保健与药理作用。

　　■早上相宜喝红茶

　　人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液轮回，同时能够祛除体内凉气，让大脑供血充足。红茶性质温与，可在天天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

　　■午后相宜喝青茶

　　通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰硕，能抵挡朽迈；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎成效好。 

　　■晚间相宜喝黑茶

　　人在吃了三餐之后，身体会蕴蓄一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解蕴蓄的脂肪，暖胃更助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

　　什么体质喝什么茶

　　　　■消化不好喝黄茶

　　黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良、食欲不振、身体肥胖者都相宜饮之。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等营养物质，因而对防治食道癌具有显著的功效。

　　红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，因而其提神利尿的功效也较绿茶要好。红茶是“热性”的，特不要适合肠胃较弱的人。尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，又无刺激性。如果抉择大叶种红茶，茶味往往较浓，饮用时还能在茶汤中加入适量牛奶与红糖，会带来暖胃与增加能量的神奇作用。

　　■口干舌燥喝乌龙茶

　　乌龙茶属半发酵茶，在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香与自然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，能让机体适应天然环境的变化。空气干燥时，人们轻易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，能缓解症状。