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考生调整状态迎高考         目前间隔高考还剩下不到1个月的时间，为了协助同学将最佳状态调整到高考时间段中， 5月12日，南宁三中调整了高三同学作息时间，让考生作息时间与高考作息同步。据悉，南宁市目前不少学校都已经实行了高考作息时间。

调整作息备战高考

当日，南宁三中将下战书进教室时间由2时50分提前到2时10分，就连晚自习时间，该校也作了调整，从晚上7时到10时为“无缝晚自习”，也就是中间没有任何休息。对于这些改变，南宁三中高三年级组组长张栋的解释是，练习同学与高考作息接轨。

据张栋先容，以前该校划定同学下战书2时50分进教室，同学们基本在下战书2时30分左右起床。形成这样的生物钟后，同学们下战书测试时非常轻易精神不好，无法尽快进入状态。除此之外，同学习惯了在每节课的休息时间，喝水、上厕所、听耳机与与同学聊天。但高考文综与理综等测试，一考就是两个半小时，如果不进行高考作息调整，同学非常可能在两个小时或两小时15分钟时，精神状态就进入了极限。

记者了解到，不少学校都将高考作息调整当成备考的一项枢纽工作。南宁沛鸿民族中学对同学作息还特不要做过研究，该校高三年级组组长马继勇以为，中午必需睡够1个小时，睡后要1个小时思维才清楚，太早不行，太晚也不行。据悉，该校也已经在上个礼拜将同学下战书到教室时间提前。而南宁一中为了让高三同学提早午休，预备从5月16日开始，上午11时30分教师休止听讲，让同学吃午饭。

尽量不要换环境

俗话说“临阵换将乃兵家之大忌”，高考好像也合用于这个道理，高考前大部门学校都提议同学不要改变原来的糊口学习节奏。

“越到高考，越要坚持原来的习惯与节奏”，南宁二中高三年级组组长张展敏提醒，高考前切忌特地改变作息时间或者学习环境。因此，即使高考前几天已经停课，该校每年都会提议同学仍旧按原来的作息到学校温习，并坚持到高考前一天。

作为寄宿制学校，南宁三中也提议同学留在学校，不要外宿。“即使回家有空调，环境更好，但学习环境最好仍是保持常态”，张栋说，同学三年高中糊口，学习糊口节奏已经习惯，回到家爸爸妈妈间或会到小孩房间看一看，给小孩拿些吃的，这些都有可能干扰小孩。甚至习惯了家中空调的环境，高考考场里没有空调，都有可能影响同学测试施展。

心理环节不可少

高考过程中，常会有些成绩好的同学“考砸”，也会泛起一些同学“超常施展”。能否在高考中正常施展，非常大程度上取决于心理素质等非智力因素。因此，不少学校想方想法为同学“减压”时，还有意识进步同学心理承受能力。

即使体育课早已经停了，但不少学校都不约而同用适当的体育流动，让高三同学减压。南宁沛鸿民族中学上周高三年级刚结束气排球比赛，从下周一开始，南宁一中也将开展师气愤排球比赛。南宁一中还定出计划，从5月16日开始，该校高三师生天天下战书第九节课围着操场跑两圈。

在南宁二中，除了体育流动，该校高三各班还自行铺排了唱红歌、喊口号、唱励志歌或看励志影片等流动。据悉，高考前该校还预备依照往年惯例，开展高一高二同学为高三同学呐喊助威的流动。

高考过程中常发生某一科目特不要难，一些同学大受打击后影响后面测试的情况。为了让同学在考场上处惊不变，南宁三中今年有意识地为高三同学人为制造一些小干扰，如幕然停电等。