桂林家教http://www.0773teach.com/：测验严重直接 影响到 常识程度的 阐扬，直接 影响到 考生 考试成绩 。现 引见战胜测验严重的 几种方法 ，无妨一 试 。

①深呼吸 法 ：考前 找一个 对比恬静之处，站立 ，眼 微 闭 ，浑身放松 ，深呼吸 ，同时 默念 “1—2—3”，心想 ：放松 、放松 。如许可使血液循环 减慢 、心神 安谧下来 ，满身有一种 轻松 感 。

②扮 怪 脸 法 ：找 一 稍 荒僻之处扮 怪 脸 ，歪嘴 扭 唇 、抬 鼻 斜眼 ，放松 脸部肌肉 。如能 面临小 镜子 看到 自己的 怪僻神志，一定会 忍俊不禁 地 发出 笑声 ，所有朝思暮想的 动机都 消失了 。

③精力成功法 ：内心想 ，我 一定能 胜利，一定能 阐扬超凡，考出 好成绩 。我 考 欠好，他人也不 怎样。反而 会 下降压力 ，维持平凡心 。

④临场 运动法 ：因为正常 的 严重感情也 会使 体内 发生大量 的 热能 ，以是能够在 测验前 稍稍 运动运动，使 热量 披发。可 走动 、小跑 、摇荡、踢 腿 ；能够双手 握紧 再 铺开，让 满身肌肉 缩紧 再 放松 ；可在 测验过程当中使劲拧 一下 身材的 某一 部位 。如许严重感情会 徐徐消散。

⑤闭目 养神 法 ：闭目 ，舌 抵 上 腭 ，经 鼻 吸气 ，安谧模样形状。能够想象一 小我走在 清幽的 森林里 ，泰然得意。

⑥注视法 ：肯定一个 间隔较远 的 清朗的 物体 ，凝思并 仔细地 去 阐发、揣摩其 色彩与 远近 。

⑦漫画 消遣 法 ：可 翻翻 夸大、逗趣 的 一些 漫画作品 ，促使 表情开畅、感情飞腾，从头占领自卑感，规复自信心 。

⑧自我 表现法 ：“我已 做好 充裕筹办，不 会考 坏 的 ”、“严重是 胆小鬼 的 举动”。

⑨类比 法 ：“我 测验严重，任何人 测验都 严重。”对此 本身无妨泰然处之 。

⑩遐想法 ：严重时 ，想 本身曾做过 胜利的 事 ，回忆胜利时 的 生理体验 ，如许会 感应特别很是知足，从而 消弭严重。
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